Диетична фитнес закуска
Подготовка: 15 мин. Готвене: 15 мин. Порции: 1
Продукти
- • овесени ядки
- • яйца
- • стафиди
Отделяте жълтъците от белтъците. Разбивате 3-те белтъка с единия жълтък, добавяте овесените ядки и бъркате до получаване на тестена смес. Добавяте стафидите, които са по желание, може и без тях, на тяхно място може да се сложи сол, или подсладител! <br><br>
Продължавате да бъркате до получаването на гъста тестената смес, която ако стане прекалено гъста, добавяте 1-2 лъжици вода. <br><br>
Приготвяте тефлоновият тиган, капвате 1-2 капки олио, разнасяте със сaлфетка, слагате сместа, захлyпвате с капак, като от време на време проверявате да не загори, обръщате питчиците след като са се опекли от долната част, оставяте на слаб огън и сервирате.