Основната причина за махмурлука е дехидратацията - алкохолът блокира производството на хормона вазопресин, който помага на организма да задържа вода. Това е и причината да уринира повече, когато пиете алкохол.

Ето няколко съвета за оцеляване на следващата сутрин:

- Избягвайте портокалов сок, тъй като киселинността ще влоши състоянието на стомаха. Забравете и за кофеиновите напитки (кафе), които само ще ви дехидратират допълнително.

- Хапнете овесена каша или пълнозърнест хляб, тъй като те осигуряват постоянно освобождаване на енергия. Това ще помогне за възстановяване на нивата на кръвната захар. Бананите също дават енергия.

- Някои хора се кълнат в действието на пържените храни, но високото съдържание на мазнини може да предизвика неразположение на стомаха. Сандвичът с бекон, който съчетава протеини и глюкоза, може да бъде полезен.

- Вземете парацетамол за облекчаване на главоболието. Избягвайте ибупрофен или аспирин, които премахват болката, но могат да предизвикат гадене и стомашно разстройство.

- И най-важното средство против махмурлук – не прекалявайте с алкохола.