Специалисти от Харвадския университет посъветваха как да съхраним зрението си добро през целия си живот. За целта е необходимо да следваме само 4 правила.

На първо място, трябва да се храним здравословно. За зрението са полезни морковите. Учените съветват да изяждаме по 3-4 моркова на ден. 

Друго важно правило са упражненията за очи.  Най-простото, което можете да направите, е да погледнете в далечината и след това да преместите погледа си на близкостоящ предмет. 

На трето място, по време на работния ден трябва да правите по 5-минутни почивки. Фокусирането на погледа в една точка предизвиква умора. 

Четвърното правило е здравият сън. Нарушеният сън отслабва имунната системаи влияе негативно на работата на много системи в организма, в това число - и на зрението.