Кардиолог: Под 6 ч. сън е знак за проблеми със сърдечно-съдовата система
Хората, които спят под 6 ч. на денонощие, имат сериозни проблеми със сърдечно-съдовата система. В противен случай се качват кръвно и килограми.
Това заяви в Сутрешния блок на БНТ кардиологът доц. д-р Сотир Марчев. Той даде съвети за здравословен живот. Един от тях е, че колкото повече близки контакти имаш, толкова по-дълго живееш.
Кръвното е хубаво да е под 140 на 90. Пулс - от 50 до 100 удара в минута. Около 7500 крачки на ден.
Повечето крачки над това не удължават живота, каза д-р Марчев.
2 часа и половина тренировки седмично трябва да се отделят за умерена физическа активност.
Видео по темата
Източник:
FrogNews
Категория:
Рубрика „Здраве“
Коментари в сайта (0)
Все още няма коментари. Бъди първият!