Последният хит е диета според кръвната ви група, която предизвика истински фурор в интернет пространството. Тази нова тенденция в здравословното хранене събуди интереса ни и решихме да разберем дали всъщност тя е ефективна и можем ли наистина да подобрим теглото си с режим, съобразен с кръвната ни група.

Основната идея на тази диета е, че всяка кръвна група се нуждае от различни храни. Идеята за нея идва от Питър Д'Адамо, който е автор на редица книги, свързани с правилния начин на хранене. Той има полезни съвети, които са в основата за успешната диета на всяка една кръвна група:

А група:

Да се следва вегетарианска диета

В менюто да присъстват най-вече пресни плодове и зеленчуци

Спорт: Хатха йога, тай чи и всякакъв вид медитация

В група:

Да се избягват царевица, пшеница, елда, леща, домати, фъстъци и сусам (защото те ще предизвикат проблеми с метаболизма и ще ви карат да пълнеете)

Да се избягва и пилешкото месо, защото може да повиши риска от развиването на автоимунни заболявания

Да се консумира повече козе месо, агнешко, заешко, зелени зеленчуци, яйца и нискомаслени млечни продукти

Спорт: тенис, бойни изкуства, колоездене, походи и голф

0 група:

Да се избягват прости въглехидрати и зърнени храни

Препоръчителен спорт: тичане, защото поддържа сърдечните мускули

АВ група:

Да се избягва кофеина и алкохола, особено в стресови ситуации

Да се консумират повече тофу, морски дарове, млечни продукти и зелени зеленчуци

Да се избягват пушените и сушени меса

Да се яде по-често в малки количества

Спорт: комбинация от леки и по-натоварващи упражнения. Може да се редуват тичане и колоездене с йога и тай чи.

Безопасно ли е да следваме тази диета?

Да, напълно е безопасно, защото препоръчителната храна е здравословна и не се лишавате от важни за организма ви вещества.

А има ли ефект наистина?

Всъщност, Питър Д'Адамо препоръчва на представителите от всички кръвни групи да избягват преработените храни и да ги заменят с изцяло здравословни такива. Това е и ключът към ефективната диета. Ако досега не сте следвали здравословен режим, то ще можете да забележите резултат от препоръките на Питър още след първите няколко дни.

И въпреки че като цяло тези съвети са полезни, все още не е доказано, че има връзка между консумацията на определени храни и практикуването на определени спортове с кръвната група. Да, можете да отслабнете, следвайки препоръките на Д'Адамо, но единствената причина е в здравословните продукти. Можете да направите комбинация между съветите, дадени за всички кръвни групи.