Редовната употреба на определени продукти може да намали апетита ни. Във борбата с глада и излишните килограми се включва храна, съдържаща ненаситени мазнини.В състава на зехтина, авокадото и орехите има голямо количество олеинова киселина, която оказва положителен ефект върху намаляването на апетита.

Когато това вещество попадне в организма, в мозъка постъпва сигнал, че сме заситени.Редовната употреба на тези три продукта и увеличаването на времето между храненията може да се превърне в ефективен способ за сваляне на
килограми.

Освен това учени от Калифорнийския университет вече разработват препарат от ново поколение, който да се бори с напълняването.