1. Броенето на овце ви помага да заспите.

Изследвания показват, че хората, които си представят образа на спокойно място заспиват по-бързо от тези, които броят овце.

2. Вашият мозък е неактивен, докато спите.

Вашият мозък всъщност е активен, когато сте заспали, както когато сте будни. Вашето тяло, обаче, прави почивка. Костите, мускулите и тъканите регенерират по време на сън.

3. Можете да сънувате само в състояние на REM сън.

Можете да сънувате през различните цикли на съня, но те няма да са толкова ярки. Сънувате за около 2 часа всяка нощ.

4. Ако умрете в съня си, ще умрете в реалния живот.

Вие никога не сте вярвали, че това е така, нали?

5. Количеството на съня се променя с напредването на възрастта.

Средно възрастен индивид трябва да спи по 7-8 часа на нощ и това не се променя с възрастта.

6. Тялото ви привиква към по-малко сън при извънредни обстоятелства.

Спането по-малко може да доведе до здравословни проблеми като повишен риск от диабет или сърдечно-съдови заболявания.

7. Прозяването е знак, че ви се спи.

Някои видове прозявка са свързани с емпатията. Хората, които се прозяват, когато видят някой друг да го прави, изпитват повече съпричастност.

8. Тренировката преди лягане ще направи невъзможен съня.

Проучване установи, че няма разлика в качеството на съня, когато се сравняват хора, които са тренирали сутрин или вечер.

9. Никога не трябва да събуждате някой, който е сомнамбул.

Всъщност не е опасно да събудите някой, който ходи на сън, но вие може да ги побъркате. Най-добре е да ги върнете обратно в леглото.

10. Ако не можете да спите, вие трябва просто да легнете и да чакате да дойде съня.

Всъщност за вас е по-добре да станете от леглото и да извършите лека релаксираща дейност, като четене например. Трябва да избягвате гледането на телевизия или сядането на компютъра.