Кърджалийци трупат мускули по спортни площадки,спестявайки пари за фитнес.Използват се дори най-обикновени висилки за набирния. Набиранията са едно от петте упражнения, препоръчвани като основни за натрупване на мускулна маса.Освен тях фитнес инструктурите  споделят,че са важни упражнения,за които се искат условията ,предоставяни от фитнес залите:клякане с щанга,раменни преси,мъртва тяга и изтласкване на щанга от лег.

За трупане на мускули обаче не е нужно само да полагате физически упражнения,важно е и храненето. Необходими са поне 4000 калории на ден.Те се приемат по специална дозировка,като се препоръчва да се храните на всеки час и половина. Да се набляга на въглехидрати и протеини,съветват специалистите.

Георги Кулов