Дните, когато вечер си лягахме с книга в ръка, вече са минало, твърди британско изследване. Хората днес са по-склонни да гледат телевизия или да проверяват какво се случва в социалните мрежи, съобщава "Дейли мейл".

Експертите твърдят, че за да имаме здрав сън, трябва поне половин час преди лягане да се откъснем от технологиите.

Новото изследване показва, че британците всъщност са доста активни преди сън. Проучването е проведено измежду 2500 британци и обхваща последния половин час преди лягане. Над 3/4 от участниците признават, че средно проверяват профилите си в социалните мрежи по 4 пъти. Най-често посещаваната социална мрежа е Facebook.

Повече от половината от участвалите в изледването гледат телевизия средно по 17 минути, а 63% подготвят облеклото си за следващия ден. Нужното време за това е средно 7 минути. Малко над половината четат книги преди сън.

Според изследване от 2012 г. използването на телефон или таблет до 2 часа преди лягане може да доведе до проблеми със съня.